端午佳節(jié)將至，粽葉飄香，端午節(jié)是中國(guó)人的傳統(tǒng)節(jié)日，按照傳統(tǒng)習(xí)俗，在這一天，人們會(huì)吃粽子，綠豆糕；小孩兒會(huì)佩戴上香囊，門(mén)前窗臺(tái)上掛上艾草，這些習(xí)俗哪些對(duì)身體健康大有裨益，哪些則反之呢？
粽香四溢
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粽子是端午時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)美食，食粽子能于清淡中平補(bǔ)，在平補(bǔ)中清化，確實(shí)是一個(gè)適時(shí)的食補(bǔ)、食療妙方，是端午節(jié)前后的最佳養(yǎng)生食品。
對(duì)于脾胃陽(yáng)虛，虛寒的人來(lái)說(shuō)，不宜多吃粽子；對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，由于粽子主要材料糯米和餡都是含熱量、能量較高的碳水化合物，也是不能多吃的。另外，心血管病患者、老人和兒童也不宜多吃，吃時(shí)則要細(xì)嚼慢咽，以利于消化。臨睡前絕對(duì)不能把粽子當(dāng)夜宵，否則容易造成消化不良，從而影響睡眠。
除了喜歡吃粽子外，不少人還特別愛(ài)吃綠豆糕，它的主要成分綠豆粉雖然具有清熱解毒、消腫的功效，而且口感也不錯(cuò)，但是它具有大量的砂糖和食用油，對(duì)于有心腦血管疾病、糖尿病的人來(lái)說(shuō)也要少吃，或是與中國(guó)傳統(tǒng)茶飲搭配，起到去油功效
端午插艾
提到艾葉，大部分人的印象停留在端午節(jié)的艾蒿，在習(xí)俗里有祛惡辟邪的作用。艾葉是菊科植物艾的干燥葉，具有溫經(jīng)止血散寒的功效。
有的人畏寒手腳冰冷，可以用艾葉熱水泡腳，可一定程度改善虛寒體質(zhì)。端午時(shí)節(jié)空氣潮濕，芳香清新的艾葉能祛除濕氣、凈化空氣的作用。
端午節(jié)健康提示
端午時(shí)節(jié)注意飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢并適當(dāng)采用艾草以芳香辟邪，避瘟驅(qū)邪。
保持健康生活方式，夏季氣溫升高，天氣多變，應(yīng)根據(jù)天氣變化情況適當(dāng)增減衣物，避免中暑，注意勞逸結(jié)合、規(guī)律作息、保證睡眠、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定。（內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
