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過(guò)早或過(guò)度閱讀是導(dǎo)致現(xiàn)階段兒童青少年近視高發(fā)、低齡化的重要原因之一。在6月3日-10日全國(guó)“愛眼日”宣傳教育周期間，全國(guó)綜合防控兒童青少年近視家長(zhǎng)宣講團(tuán)向全國(guó)廣大家長(zhǎng)朋友們、孩子們發(fā)出了科學(xué)閱讀倡議：
選擇紙質(zhì)書籍電子產(chǎn)品屏幕過(guò)小、字體過(guò)小，易導(dǎo)致兒童青少年閱讀距離過(guò)近、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。閱讀時(shí)建議選擇紙質(zhì)書籍，管控用眼負(fù)擔(dān)，避免學(xué)齡前和低齡學(xué)段兒童青少年過(guò)早過(guò)度閱讀。
注意勞逸結(jié)合閱讀時(shí)遵循“20—20—20”法則，即近距離持續(xù)用眼20分鐘，需抬頭眺望20英尺（6米）外遠(yuǎn)方至少20秒以上。
全國(guó)綜合防控兒童青少年近視家長(zhǎng)宣講團(tuán)集體醞釀?dòng)懻撏ㄟ^(guò)發(fā)出科學(xué)閱讀防控近視倡議。專家供圖
浙江大學(xué)附屬第二醫(yī)院眼科中心（浙江大學(xué)眼科醫(yī)院）視光中心主任，教育部全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)成員兼家長(zhǎng)宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)倪海龍?jiān)趯W(xué)校做公益講座。專家供圖
端正閱讀姿勢(shì)閱讀時(shí)，坐端正，挺胸腰直雙肩平。雙手拿書，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭部微微前傾，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)。不在走路、臥床、行駛的車廂內(nèi)看書。
改善光照環(huán)境營(yíng)造良好的閱讀光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開燈補(bǔ)光，晚上閱讀時(shí)，同時(shí)使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈。盡量減少晚間閱讀時(shí)間。
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責(zé)編：毛圓圓
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